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首先应该明确现在你的焦虑和抑郁的严重程度，只有明确了这个才能制定合适的治疗方案，而抑郁焦虑的评估一般都需要专业医师的面诊。
我们许多人通常都或多或少有一些焦虑和抑郁情绪，但不会影响到自己的学习、工作和生活。排除躯体疾病外，躯体症状常是心理状况的反应，不知道你这种状况持续多久啦？你愿意与我共同寻找原因并找到改善目前状况的办法吗？
你好，我是壹点灵咨询师杨雪英。你这种状态持续了多长时间，是因为什么具体事件引起的？如果经常出现这种状况，建议进行专业咨聊。
这些表现，是一种生理躯体上的反应。你目前的这种状况呢，还是建议你接受治疗，必要的时候可以考虑药物。