中度抑郁，我该怎么办

我一直是个爱胡思乱想的人 自己给自己压力很大 很多时候都有觉得很烦 有时候会觉得心慌气短胸闷脑子晕 心情莫名其妙烦躁 爸妈也开导我 我也喜欢和他们聊天 可是我觉得没用 还是会想很多 渐渐的发现我喜欢一个人呆在房间 不想出门 朋友找我 我也不想出去 但是如果我要出门上街 我又不想一个人 我又想有人陪我 叫我一个人去做事 我会害怕 经常失眠多梦 觉得自己没用 不是爸妈的骄傲 就算我知道爸妈不在乎我的成绩工作 希望我快乐 这几天在网上做了一套心理测试题 答案是中度抑郁症 怎么才能确诊呢 我又不想告诉爸妈这个答案 怕他们有压力 我很怕我会这样 怎么办