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我的心里知道我有好多事要做,并且没有太多...

匿名  

可是心里突然有个声音说我好累,心里感觉好想休息,一瞬间突然觉得我的清单好像没那么重要了我分不清是心理上的疲惫还是还是身体上的疲惫了,因为最近我总失眠,感觉很困还是睡不着

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李晓嘤心理咨询师

你好,我是壹点灵心理咨询师李晓嘤,很荣幸可以回复你的信息。

需要做的事情很多,心身感觉疲惫,有点怀疑自己做事情的意义。身体疲惫却睡不着,很焦虑,难受。

你希望哪些方面得到改善呢?你的根本需求是什么呢?是需要有成就感?需要得到他人的支持?需要少做些事情,可以得到自己的时间和空间?需要对事情有掌控力?

有时候我们不光要埋头做事,还需要仰望星空。你也可以去畅享一下梦想,描绘未来蓝图,或者写一写未来日记。让这些激发引导当下的行动,为你带来力量。

希望我的回复可以帮助到你,如果需要,欢迎私聊。

5个回答
雷燕心理咨询师

您好!我是壹点灵心理服务者雷燕。很高兴能回复您的问题。
失眠确实是一件很痛苦的事。心理压力也会造成身体上的疲惫,如同当负性情绪压力过大无处释放或疏通时,它们会转而攻击我们的身体器官一样。所以您需要理清压力的来源。
希望我的回复对您有所帮助。

范丞心理咨询师

您好,我是壹点灵心理服务平台专职咨询师范丞。
现在医学都认为身心一体,身心疾病的说法,所以区分心理疲惫还是身体疲惫并不重要,重要的是找到疲惫的源头,积极调整、改善自己。避免长期忽视,导致身心疾病。
有需要可以心理咨询,帮助分析,调整。

王猛心理咨询师

您好,我是壹点灵平台的心理咨询师王猛。很荣幸倾听你的心声。
通过你的表述,你是一个很上进的心,感觉自己有很多的事情要去做。但是,有感觉力不从心,压力有些大,使自己身心疲惫,有些焦虑失眠。好在你意识到了自己的问题,并寻求改善。
找到自己焦虑进而失眠的原因很关键,可能是心理压力过大,心理压力也会影响到身体,反而没有了斗志。建议你把自己的清单压缩一下,挑出1、2件必须要做的事情,不要给自己太大的压力,超出自己的能力、精力范围,会对自己造成伤害,得不偿失。人要有追求,但同时要学会舍弃。希望对你有所启发,欢迎私聊。

郑柔夷心理咨询师

您好,我是一点灵心理服务者郑柔夷。
因为太过劳累,似乎你的身体和心理都在向你抗议呼救,希望你停下来。希望你能关照自己的内心和身体,找到一个平衡点,有时候慢一点比较快呢。
感谢您的信任,希望我的回答对您有所帮助,如有疑问欢迎私信。

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