专业的心理服务
平台承诺 免费退改
同学做了很恼人的事，我和他起了争执，吵的...
可爱的榛子
同学做了很恼人的事，我和他起了争执，吵的挺凶，我不愧疚因为是我在理，最后也吵赢了。但是吵过之后脑子里几乎不受控制不停在想当时的场景，对话之类的，莫名后怕，心慌，很紧张，现在想想手还有点抖。感觉当时周围别人看我眼神都变了，会觉得我是个戾气很重的人吗，我是不是太在意别人的看法了
你好！我是壹点灵的心理咨询师贺巍。
想必你不是一个经常吵架的人，所以当发生一次很大的冲突后，会有些兴奋和紧张。兴奋的是吵赢了，紧张的是别人会如何看待自己。
你好，我是壹点灵心理咨询师陈红梅。
你谈到因为同学做的事很恼人，你跟他吵起来了。虽然在理性上，你觉得你有理，没什么好愧疚的；但事后，你却受到情绪的扰动，如吵架场面的闪回，感到害怕、心慌、紧张；你甚至担心周围的人认为你戾气重。
首先，你因同学做的事不妥，跟他起争执，是在维护自己的权利，这是没有问题的。其次，当你释放攻击性之后，又感到这个行为伤害关系，也伤害自己的形象。是的，这样的争执，尽管在理，在口头上赢过了他，但却输了关系，也没有展现出自己解决问题的智慧。
如果能站在解决问题的框架下，也许结果会有不同。同学做了恼人的事，你的目的是叫他不要这样做，如果你能平静地跟他沟通，讲清楚他这样做给你带来的困扰，也许他就能看到、反思自己行为。而如果只是争执，他会一味地想辩解、想为自己防卫，反而为自己的行为找借口。
把焦点放在沟通解决上，而不是在谁赢谁输上，这样，自己和对方都能更好地学习、生活，才是双赢。而你也通过这样的方式，给周围同学做了一个示范。
可以朝着这个方向尝试，做到了肯定自己，做不到不怪自己。去平静地主张自己的权利，看似简单，却需要很大的心理力量，需要自己不断地成长才能做到。
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助。
谢谢您[玫瑰]
你好，我是壹点灵心理咨询师李爽。听你的描述，感觉你挺在意别人的看法的，应该也是比较考虑他人感受的的，大部分人最关注的都是自己，事情过去了就过去了，不用太过于在意，随着时间所有人都会淡忘的，你可以在以后的日子里重新塑造自己的形象，让别人对你的印象有一个改观，希望你能好起来。
你好，我们有时候确实是会为做过的事情反复的去回想，总觉得当时处理的不好，如果再来一次的话，应该怎么说怎么做。当这种事情反复的在脑中回忆的时候，我们会觉得很困扰，会让我们深深的陷在过去的自责里无法自拔。
如果我们之所以会对当时的处理不满意，反复的去回想，原因就在于我们其实对自己当时的行为是不接纳的。也就是说，我们可能会想自己当时的样子很难看，别人看了会笑话，但实际上更重要的是连我们自己都不喜欢那样子的自己。看起来是我们害怕别人不认同我们，其实我们是把自己投射在别人的身上，通过别人的不认可来表达自己对自己的不认可。
虽然这种自己对自己的否定会让人产生自我攻击，很不舒服的感觉，但是通过这种自我的冲突，我们可以真实地发现，我们身上的那些需要自我成长一点。
其实你能通过自己的觉察，发现这里面的问题，也就是相当了不起的，很多人是没有办法觉察到这份自我攻击的，所以只能和自己身上的问题一直共存，没有可以解决的机会。所以你身上的觉悟力和领悟力是非常宝贵的财富，如果再加上咨询师的三方视角。帮助梳理，你一定能很快的在这个点上突破成长的，加油！