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心里总是赌赌的
moomoo
总是控制不住的想到以前的事，一想到就让我喘不上气，高中的时候很焦虑，心里不舒服就踹门，大哭，后来不知道咋整的，一闹心就总想咬自己，有时候把自己咬出血，有一段时间胳膊上都是牙印，高中有一个朋友知道，她笑着和我说害怕，怕我把她杀了，她说我有病。我高中成绩不好也没啥朋友，到大学渐渐变好了，和室友处的也很好，但就算在亲密，我也总觉得不踏实，不会完全信任别人，白天和她们在一起的时候嘻嘻哈哈的，一静下来或者晚上就总想哭，我不敢当着别人的面哭，就算在难受也要憋回去，总觉得别人会笑话，就算安慰你的人心里也是嘲笑的。就从来没有人理解我，自己爸妈也理解不了。有时候喘不上气要缓好久，我也不敢被别人看见，每次都是背着别人偷偷的顺气，有时候还感觉快要窒息了，还有总是梦魇，醒不过来，喘不上气，醒过来也要缓好久。也不知道为啥，可能真的是我矫情吧。
你好，我是壹点灵的心理服务者马婉玲。
看了你倾诉的内容，知道您现在一定饱受着内心的煎熬，你一定觉得非常的疲惫，而这种疲惫和难过的情绪却没有人能够理解，虽然也在与人交往，当总是觉得有距离，觉得没有人能真正走进你的心。
当你觉得被什么压的喘不过气的我时候，最好的办法是什么？其实是放下那个压住你的重担，这个世界上没有真正的感同身受，但是我们可以冷暖自知。
我们的内心世界本来就是属于自己的，是一片自由的空间，为什么一定要他人进入呢，不会完全信任别人又如何呢，接受就好，接受人与人天生就有距离，接受最了解自己的还是自己，接受当下的那个自己。
最后感谢您对平台的信任，希望我的回答对您有一定帮助。
您好！我是壹点零心理服务者张迪。
你在高中时没能很好地释放负面情绪，而是选择了用伤害自己的方式，身边的朋友会觉得你很可怕，我能体会你不被理解、又不知所措的迷茫。虽然现在情况好了很多，但依旧会想起以前，这是因为现在还是有负面情绪存在，和高中时的情况相似，因此条件反射地会想起以前的事。
从你的描述中可以看出，在你小时期，或许是父母对你的管教过严或是疏忽于对你的照顾，使得你没有安全感，无法信任别人，也无法被人理解，并且没能学到处理负面情绪的适当方法，导致了躯体上的多种不适感。因为情绪处理机制形成期较长，表面上看是从高中开始，但实际情况还需要深入了解，所以要想改变也需要一个漫长的过程，不能一蹴而就。
咨询师的建议：
找到合适的咨询师，做长程咨询调节。
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助，加油。