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总觉得很累怎么办？
匿名
近三个月每时每刻都感觉很累，什么都不想做，什么都感觉没心力去做，对什么事都不感兴趣，就想一个人躺着刷手机，有时候连刷手机也不想刷，十分懒散不修边幅，在人多的地方下意识离开到人少的地方，总有欲哭无泪的感觉。
家人叫我看亚运会，我知道办得很有意思但也不想搭理就默默回屋，朋友送我平时很感兴趣的一幅字，我也只能说“挺好”，喜欢看的书也不想看，追的纪录片会看，但不期待更新了，可能更新好几集才会想起来去看……
什么也没干天天喊累，去医院神内，心内都查了没什么大问题，最后去中医康复医学科开中药，也不知道是什么原因，希望有效果吧
您好，我是壹点灵心理师刘春雁，非常愿意倾听您的心声。
能感受到您当下正处在对什么都没有欲望的无力感中，感到失望和习得性无助。这些的确很难受，但都是暂时的，是可以改善的。
试想一下，是什么让您觉得如此疲惫和无力？您经历了什么？是什么让您失去了欲望，没有了信心，进而失望或绝望？
从心理学角度思考，有时在对人或对事的感觉如果与自己内在想法存在诸多、反复不一致的时候，或存在极端化、糟糕化、灾难化、绝对化的认知模式的时候，会容易让人产生失望或绝望的情绪。一般情况下，依赖性性格的人习惯认为别人应该怎么做，当别人没有那么做的时候，也会容易产生类似的情绪或出现类似的问题。
当然，改变不合理思维，改变想法，选择合理情绪，能够帮助自己找回对生活的的热情和信心。比如，遇到对事、对人或“关系”上不如意的时候，可以用合理思维选择合理想法。比如改变“应该”思维，认为别人应该怎么样，就是绝对化思维，其实别人怎么做是他的权利。很多时候我们的无力感，往往会在对人或对事特别绝望的时候产生，这是有方案可以解决的。
希望可以帮到您，给您一段坚强而有力量的陪伴。