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我要如何才能继续减掉体重
2月21春节
我记得在11月17日洗澡后光着身体称体重 当时我称出来的体重是83.5公斤，当时我是下定决心一定要减掉体重，到11月29日晚上22点，我脱光全身，并把眼镜、手表都拿掉再称体重，结果竟然只有81.0公斤！当时我是又高兴又兴奋，可是这个时候我突然急起来了，我突然想到一定要赶快减到80点几，可我昨天称出来的81.0是在最低的状态下称出来的，我很怕很怕达不到80点几，我真的很怕很怕！
从饮食运动上，做调整，既健康又有效。需要长期循序渐进。持之以恒。
仅仅10多天就已经减掉了5斤了，恭喜你，现在你很怕坚持不下去了，是吗？之前你是如何做到的呢？继续加油！！
其实跟你讲，我11月30日晚上23：18分再次脱光全身并把眼镜和手表都拿掉，再称一下体重，结果称出来的体重是80.9公斤，又进了一步
是因为之前这几天的减肥效果太好了，所以对于之后的减肥要求就有些着急了，可以理解你想要瘦下来的心情，但减肥除了方法更重要的是心态，加油！
少吃多运动，持之以恒，坚持不懈，一定能瘦身！
这是错误的
放心，只要你合理安排自己的生活，你的体重会自然减下来!
高蛋白多碳水，加上有氧和力量训练。最好去找个私人教练帮你