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看到你的内心感受:担心、恐惧、焦虑。完美没有错。其实你已经在寻求改变。这些感受都是多年积累的，需要一点点扩大你的内在容量。如果可以，我愿意陪伴你看看这些情绪感受。
你会有很棒的反思，也知道自己存在的困难。
自己经常性的处在内耗中，处在情绪淹没的状态。
尝试的阻断这样的模式，逐步完善自己。