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可以把自己的感受说出来，具体焦虑什么呢？
应该就是把中考看重要了，然后怕考不好。
首先要降低我们的焦虑和期待,信任自己,规律的生活作息是身体健康的保证,了解学习的困难和问题,寻找合适的应对方法,从现实层面应对和减轻压力。学会用幽默的方式面对考试,练习适合你的放松方法也很有效。可以关注我,预约咨询,希望能帮到你！
过度关注了。总觉得做的还不够好。。尽量平常心吧。适当放松一些。适当运动，适当减压。