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感受一下和自己说说话，先允许情绪流露出来，给自己的工作生活设定一些目标，每天有机会的做事。多出去和朋友见面。
一个人的时候那么低落，是不是有人陪伴的时候 感觉会好一些？
如果是这样的话，说明你真的很需要陪伴哦。
可能在你的的内心也有很多的不安全感，需要被理解，需要关怀。
如果你愿意的话，可以找我，我们来聊一聊。
您好，独自一个人的时候，会感到情绪低落，没精神，对什么都提不起兴趣，甚至吃东西，连眼睛都是低垂的，感觉自己特别没有生命力、感觉很低落，感觉不到自己生存的价值，是吗！
是的，独自一个人，是无法获得人生的实感的。没有与人连结，就感受不到被人需要，就没有价值感；不去为自己或他人去做些什么，就没有成就感；没有价值感、没有成就感，自然自己有体会不到自信和自尊。所以，人生存的意义，就是在与人的连接中体验到。
建议从以下2方面入手解决:
第一：在生活中,自我调整。建议你在生活中,多多做事、多运动、多做些户外活动，如打球、跑步，并多多帮家人和朋友们做些力所能及的事情，这样，既可以增加你的自我价值感，也可以增加你的自信心和办事能力。如果有条件也可以多旅游，看看电影，聊聊天，看看书等，让自己扩大眼界，随着成长，你会慢慢好起来的。
第二：可以心理咨询，通过认识自己、了解自己、回应自己，从而收获良好的精神状态。
你好。独自一人的时候你个人的情绪感受得更真实。如果对自己没有一个正向评价和激励，可能会出现自我怀疑和自我否定。通常这种情绪会在我们受到打击和挫败时产生。调节的方法：一是养成良好的生活习惯，如生活作息规律，自律，经常进行户外运动；二是，和家人朋友一起。如果以上都不能调节情绪，可以寻找咨询师。