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心理问题还是？
Sehun
从今年开始，尤其是最近几个月，心情情绪非常差，最近几天就是感觉明明睡着了，意识还清醒的感觉，醒了在睡还是一样，醒的很早，睡的不好，以前不知道是睡眠不足还是别的就是很困，有时候就是觉得喘不过气，心里不舒服，看电视，看视频，看小说，都能哭，有时候不知不觉就想哭，不想说话，不想出门，不想见人，不想跟别人接触，心里和语言上好像有点偏激，还得在别人面前装的跟以前一样，有自杀自残想法，上次拿刀但是怕疼就一点点小划痕，觉得活着很累，希望能解答
您的这种情况需要调整。
你好：
你描述的情绪波动情况已经比较明显的影响到了自己的工作与生活。适应不良的情况比较明显，建议你：到正规医院寻求执业心理医生的帮助，看看自己心理生理或是社会关系哪个方面适应不良，越早解决存在的问题对自己越好。
谢谢
您好，您的情绪和睡眠都不太好，你要保重自己。
您不想出门，如果您在家有很好的安排能让自己活得快乐，这种情况可以理解。如果是刻意的回避接触，会让您的心境变得差。人类是群居动物，正常的社交可以让我们关心人、体会到别人对我们的关心，体现我们的价值感和得到社会支持。
您的情况，因为持续几个月了，建议找心理咨询师聊一下。希望您能从咨询师那里获得力量，早点改善睡眠和低落情绪。
谢谢
朋友，你好。 负性情绪一直困扰着你几个月，睡眠也不好。幸运的是，你能觉察到这些，并上来我们平台求助了，请问是近段时间发生了一些事情吗？工作，生活，人际交往如何，老师随时在这里等着你的联系，跟你一起梳理。
祝好！
您好，我是壹点零心理咨询师冯云。
最近是否遇到什么事了？是不是压力事件引起的？压力会引起负面情绪，负面情绪又会加大压力……
最近几个月发生了什么让你纠结的事情？
睡眠不好也会形成恶性循环，先调整睡眠吧！
几个小方法，你可以试试：
1.每天睡前做五分钟的正念呼吸；
2.情绪不好的时候，不要压抑自己，可以写出来，然后撕掉。
3.睡前两个小时不要看手机和运动
4.平常加点儿运动量，白天不要睡觉，按时起床。
希望能帮到你。
谢谢