专业的心理服务
平台承诺 免费退改
很容易把事情往坏处想,特别晚上联系不上对方,就觉得有可能会出什么事情,心里很害怕,反反复复睡不着。担心同时也心存责怪,什么事情不能说一声,接个电话让我安心,就可以继续先睡了,现在大晚上,手机微信语音不接,人也不在家,怎么都不会为我多想想,无论要做什么,晚上报个平安。
心里很煎熬,整颗心都被吊着,很不踏实的感觉。
感觉到你内心的恐惧,担心,不安,焦躁。对方的没回应让你有些幻想出恐惧的画面和判断是吗?
您好,我是壹点灵心理咨询师陈琪,希望能帮到你。
看到你因为朋友晚上没有回你的电话,你产生了焦虑担心,这种感受让你十分煎熬,是这样吗?
我想他(她)一定是对于你很重要的人吧,同时也看到你对朋友的这份在意和关心。
你说到“很容易把事情往坏处想”打电话朋友没有回复,你产生了不好的联想,还由此内心有责怪朋友的想法,你的这些想法,老师很能理解。也感同身受过。从另一方面讲,或从深层含义来说---你的担心,你的责怪,其实都源于你为对方充满了担心,你希望对方平安。
当我们不能面对可以控制的事情时,我们会猜疑,会焦虑,会有失控感。比如会胡思乱想,把事情往坏了想,被紧张担心情绪包围着,也就是你所描述的心吊着。踏实不下来。
面对失控的时候,建议你做深呼吸,尽可能让自己保持安静。可以想一下,对方是不是有其他原因,比如手机没有在身边?手机静音?或者你可以想想,你可能没有接电话的一些原因,试着多角度去看待这个事情。
如有疑问,欢迎私聊。希望我的回复对你有所帮助。
你是男生还是女生,对方是你什么人
我有时候也会,记得有次我爸给我发了条SOS的短信,然后关机了。我就疯狂打电话干嘛的,担心了好久。后来还哭着问我亲戚让他们联系我爸。想着是不是出意外了。隔天我爸来电话了,说昨天只是手机没电关机了。有时候真的,家里人很晚不回来,会担心是不是走夜路出车祸了,被绑架了,被抢劫了,天黑掉井里,掉沟里了……
[拥抱][拥抱]由爱故生忧,由爱故生怖
你的想法是正确的,有什么事情需要提前沟通,避免让对方担心。
你好!我是壹点灵心理工作者王冰茹,每一次事件是让我们看到背后的根源,解决这个循环的负面状态,从而走向美好更多的心态。
对于重要的人产生担忧,胡思乱想的状态表明你很在乎TA,另一个角度是映射出内心掌控不了事态,从焦虑,担心,恐惧,埋怨等情绪体中显现出来,也是大部分人群的普遍心理过程。
但 “很容易往坏处想” 的思维模式 就需要引起重视。在每一次的不确定和失控时,防御机制 立马出现 “往坏处想”的念头,长时间如此,频率过高,负面的脑神经纤维逐渐壮大,形成遇事只想到不好的,可能造成循环模式。
给一些小建议:(首先对自我负责,想清楚要过的美好生活状态,再决定做一下步骤哦)
*思考最让你恐惧,焦躁不安的事件来源,看到事发过程的存在,勇敢面对这些记忆片段,清除(如何清除可以互相沟通哦)。
*选择不再进行负面念头的植入大脑(需要练习自我觉察)
*早起睡前运用正向积极的自我对话练习。
另:沟通很重要,勇敢的说出自己会担忧,让对方知道和做出报平安 的动作开始,慢慢就会好起来的。
以上小建议希望对你有帮助。