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联系不上对方时，脑海中总是会浮现很多不好...
匿名
很容易把事情往坏处想，特别晚上联系不上对方，就觉得有可能会出什么事情，心里很害怕，反反复复睡不着。担心同时也心存责怪，什么事情不能说一声，接个电话让我安心，就可以继续先睡了，现在大晚上，手机微信语音不接，人也不在家，怎么都不会为我多想想，无论要做什么，晚上报个平安。
心里很煎熬，整颗心都被吊着，很不踏实的感觉。
你好！我是壹点灵心理工作者王冰茹，每一次事件是让我们看到背后的根源，解决这个循环的负面状态，从而走向美好更多的心态。
对于重要的人产生担忧，胡思乱想的状态表明你很在乎TA，另一个角度是映射出内心掌控不了事态，从焦虑，担心，恐惧，埋怨等情绪体中显现出来，也是大部分人群的普遍心理过程。
但 “很容易往坏处想” 的思维模式 就需要引起重视。在每一次的不确定和失控时，防御机制 立马出现 “往坏处想”的念头，长时间如此，频率过高，负面的脑神经纤维逐渐壮大，形成遇事只想到不好的，可能造成循环模式。
给一些小建议:（首先对自我负责，想清楚要过的美好生活状态，再决定做一下步骤哦）
*思考最让你恐惧，焦躁不安的事件来源，看到事发过程的存在，勇敢面对这些记忆片段，清除（如何清除可以互相沟通哦）。
*选择不再进行负面念头的植入大脑（需要练习自我觉察）
*早起睡前运用正向积极的自我对话练习。
另：沟通很重要，勇敢的说出自己会担忧，让对方知道和做出报平安 的动作开始，慢慢就会好起来的。
以上小建议希望对你有帮助。